予防:糖尿病の食事 ネット

2008年03月26日

糖尿病になったら食事や運動が大切になります。
合併症への不安も起こります。
糖尿病になってから食事や運動に気をつけるよりも、糖尿病になる前に食事や運動に気をつける方がいいのです。
糖尿病にならないために、何よりも自身の健康のために、自分の生活を見直してみましょう。

●3食きちんと食事をとっていますか？
●夜更かしや朝食抜きで生活リズムが乱れていませんか？
●暴飲暴食をしていないでしょうか？
●運動不足で、体重が増加していないかなど、気にかかることがありませんか？

自分に必要なカロリー、栄養バランスを考えて食事をすることはあらゆる病気に対処する大切な方法です。

糖尿病は自覚のできる症状がある病気ではないようです。
家族に糖尿病の人がいる場合は、自身も糖尿病にかかる可能性が大きいです。
健康診断を定期的に受けるのも、大切な予防のひとつなのです。

食事は腹八分を心がけ、ウォーキングなど運動を日常生活に組み込むなどの工夫で、病の進行を防げます。

規則正しい生活を心がけ、病気を未然に防ぎ、健康な生活を送りましょう。

ペットボトル症候群

ペットボトル症候群とは？
清涼飲料水には糖分が多く含まれているのですが、
清涼飲料水を容量の多いペットボトルで飲みすぎて起こった、糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群といいます。

ペットボトル症候群の場合、まず糖分が多く含まれるペットボトルなどの清涼飲料水を飲みすぎ
高血糖に、そして糖尿病になります。
糖尿病になると喉が渇くので、さらに清涼飲料水を飲み高血糖をさらに悪化させてしまい、糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こします。
清涼飲料水の飲みすぎに注意し、麦茶などで水分を取りましょう。

糖尿病の人は、そのような症状にならないためにも、食事や運動に気をつけ、適切な治療を受けて症状の進行を防ぐ生活を送りましょう。
食事や運動など生活習慣を見直し、適切な治療を受けそれを守っていくことが、あなたの命や家族の生活を守ります。