糖尿病になってしまったら:糖尿病の食事 ネット

2008年03月26日

毎日の食事は、糖尿病の人にとって一番気をつけなくてはならないことです。
自宅での食事だけでなく、仕事などで外食の機会が多い人は、外食での食事の取り方を工夫しましょう。
外食のメニューはカロリーが高いので、カロリーを把握して、献立や食べる量に気をつけましょう。
普段から残すことも大事です。
揚げ物なら衣や脂身を残すなど、。
もったいないからと言って食べ過ぎはやめましょう。

和風のセットメニューだと、栄養バランスが取れており、カロリーもわかります。
丼物はご飯が多いですし、ファストフードは栄養が偏っているうえにカロリーが高めです。
一品物よりも定食などセットメニューを選び、目安量がわかりやすいものを選びましょう。

外食では、栄養が偏りがちになるので、そんな時は自宅での食事で調節しましょう。
糖尿病は、、バランスよく、そして食べすぎなければよいのです。

旅行
糖尿病の人であっても、合併症などで安静にしていないといけない、という場合以外はもちろん旅行を楽しめます。
糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会です。

しかしインスリンや薬を処方されている人は、
飛行機に乗る場合は、必ず携帯して手荷物として持ち込むことを忘れないようにしましょう。
旅行中は運動量が増えるので、低血糖になった時のためのブドウ糖も忘れずに。
糖尿病であるという説明書を医師に依頼して作成しましょう。
同行の人に、自分が糖尿病であることを伝えておくことも忘れずに。

旅行中の食事は不規則になるので、バランスよく必要量を食べることを普段以上に心がけてください。

機内食は前もって申し出ておけば、糖尿病食で対応してくれるところもありますので、普段から情報を集めておくと良いでしょう。

旅行では、無理をせず、余裕のあるスケジュールを組み、楽しく過ごしましょう。